瑜 伽----永 不 凋 谢 的 莲 花

初识瑜伽，仅被它的体位所吸引，虽知其起源于印度，对它的了解却只限其表。它带着东方文化素有的神秘和博大精深，吸引着每一颗好奇的心。

良禽择木而栖，正确的选择意味着良好的开端，通过多方了解，终于走进了禅悦瑜伽济南总部，开始了全面的了解瑜伽，深刻体会到它的魅力所在。

瑜伽，至今已有五千年历史，传说历史达8000年之久，与中华五千年的古老文化一脉相承。做为东方最古老的强身术之一，瑜伽是印度先贤在深沉的静定和观想状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽经典认为，人类智慧的最高形式----真知灼见，莫过于探求自身。而经典的现代信徒认为：瑜伽是探求自我、开发自我的一种最安全而且简单方便的方法。

瑜伽不仅是一种世界观，更是一种方法论。

如果说最初的体位练习只是为了更好的把握对肢体和精神意识的控制，倒不如说更深层的体位完成取决于精神意识对肢体的把控。这不单纯局限于普通的健身运动，而是一种身心结合，内外兼修的方法。

禅悦瑜伽认为，瑜伽功法的基本目的，是要抑制住知觉器官随外界刺激而瞬息万变，并要促发自己内心深处的功能。人们与生俱来便拥有瑜伽的能力和权力，只不过在漫长的生活道路上，逐渐把一些宝贵的东西丢失了，而通过深入的瑜伽学习，可以将这些潜能激发，从而使个体更有精力、更具活力。

瑜伽体位法充分锻练了人体的大梁----脊柱，使中枢神经健康，因为瑜伽是在缓慢、渐进及受控制的情况下进行的全幅度的伸展，可以增加身体的活动功能，减少肌肉受伤机会，增进关节的血液和养分供应，减少肌肉的酸痛和降低下背痛发生的机会，在增强肌力，肌耐力的同时，可以增加身体的柔韧度。

瑜伽调息练习可以静心状态，放松紧张的神经，调整心态，结合体位法，对内脏腺体、内分泌腺体的活动产生有得的影响，从而使人气血通畅，精神焕发，可以达到美容的功效。

瑜伽放松功-----息术，是获得精神和身体完全放松的最有效的姿势，禅悦瑜伽休息术会引导我们用积极的思维代替消极、破坏性的思维，加深身体、呼吸和思维作用方面的意识，了解思维的意识和下意识，从而放松肌肉、神经、骨骼、关节以及每一个细胞，使身体重获能量。

超脱于心灵功可以使你认识到自己，你的反应和想法，可以使你站在客观的角度看到自己的思维模式，改变自己做事的方法，从而把握思维的用户脉胳，进而把握自己。通过身心的放松，压力的减少，增强我们的免疫力，增强精力和集中能力。学会以超脱的态度来体验心灵的内容和活动，保持内心持久的和平宁静。

瑜伽冥想术练习可以使我们脱离以自我为中心的状态，是瑜伽的终极目的，也是达至精神和肉体相结合的有效手段，可以减少衰退，延缓衰老，使感觉敏锐和清晰，获得内在的平静和快乐，增加脑血液35%以上，使血压更正常，免疫系统得到改善。

所以，瑜伽并不只是一套练习，它是一种生活方式，人们修习瑜伽姿势和瑜伽冥想。目的在于实现身体和精神上的幸福。

禅悦瑜伽认为幸福是分等级的，高级的幸福是精神幸福，低级的所谓幸福是肉体的幸福。瑜伽的幸福观使人的存在变得纯洁起来，从而不再受各种感观奴役。

瑜伽师帕颠伽利所著的<<瑜伽经>>中，以瑜伽练习的八支分法为例，获得幸福，在道德方面打下牢固的基础，禁制部分的非暴力、不盗、正直、梵行、不贪是习瑜伽者处理身体事情时应遵循的戒律；而遵行是专门为了保护自己的身心和提高精神修养而设的，其中清净(身心纯洁)：知足(内心平和满足)，苦行、读诵(自省)，祈祷方面使我们树立正确的价值观和人生观。

瑜伽是古代印度哲学六大派中的一派，梵文词的意思是自我和原始动固的结合，可于中华哲学的天人合一同目而语，通过循序渐进的练习，可以增进人们身体、心智和精神的健康。整个身体从皮肤到骨骼，从肌肉到内脏，各个系统均会从瑜伽中受益。

然而，要想达到真正的身心相印，拥有热情，勇气和莲花般的笑容，就必须以瑜伽精神来正视自己，正视生活，要记得不断地学习，让我们更有能力支帮助别人和你自己，要记律已，以彰显瑜伽的魅力，要记得感恩，让你用积极、平和的心态对待纷杂而变幻无常的人生。

学习瑜伽，深刻领悟其内涵，需持之以恒，非一朝一夕能够促成，温故知新，不断的积累，拒绝一劳永逸，是每位瑜伽者需奉行的原则，而禅悦瑜伽正是遵循这一原则，严谨、细致、科学地去教授他们的每一位学员。

在现代科技飞速发展的今天，古老的瑜伽以其亘古不变的精髓繁衍发展，似一朵永不凋谢的水莲，为完善个体，造福人类起到不可磨灭的作用，也是东西方人共享的伟大财富，让我们每一位共同爱好瑜伽的朋友都来学习瑜伽吧。